HOLA!! :)
Este lunes, fuimos a las piscina y hemos vuelto a practicar sobre todo espalda y braza.
Hemos estado practicando el rolido y teniendo muchísimo en cuenta la posición del cuerpo:
- El cuerpo debe de estar posicionado horizontal (cuanto más mejor) y muy cerca de la superficie. También conviene decir que hay que tener la cabeza fija y mirando hacia arriba y manteniendo al mismo tiempo las caderas altas.
- Gracias al rolido, podemos conseguir una tracción más profunda y más larga así como una mayor facilidad al hacer el recobro y se reduce la resistencia del tronco. Por último, también ayuda a reducir el movimiento de las manos en las últimas fases de brazada.
Para practicar el rolido, conviene comenzar haciendo lo siguiente:
Con el objetivo de adaptar el cuerpo y acostumbrarlo a hacer bien este movimiento.
Espero que os haya gustado y que haya sido una buena explicación (aunque muy breve) de como hacer un buen rolido en la técnica de espalda y que las fotos os hayan dado una visión de como colocar el cuerpo para no tener complicaciones como por ejemplo tragar agua, entre otras.
Un saludo a tod@s! :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario