Sobre natación...

HOLA!! :)

Hoy voy a hablaros de natación, sobre unas técnicas que hemos estado aprendiendo en clase, ya que a estas alturas del curso hemos avanzado bastante en la materia.

Este lunes, fuimos a las piscina y hemos vuelto a practicar sobre todo espalda y braza.

Hemos estado practicando el rolido y teniendo muchísimo en cuenta la posición del cuerpo:

• El cuerpo debe de estar posicionado horizontal (cuanto más mejor) y muy cerca de la superficie. También conviene decir que hay que tener la cabeza fija y mirando hacia arriba y manteniendo al mismo tiempo las caderas altas.

• Gracias al rolido, podemos conseguir una tracción más profunda y más larga así como una mayor facilidad al hacer el recobro y se reduce la resistencia del tronco. Por último, también ayuda a reducir el movimiento de las manos en las últimas fases de brazada.

Para practicar el rolido, conviene comenzar haciendo lo siguiente:

Con el objetivo de adaptar el cuerpo y acostumbrarlo a hacer bien este movimiento.

Espero que os haya gustado y que haya sido una buena explicación (aunque muy breve) de como hacer un buen rolido en la técnica de espalda y que las fotos os hayan dado una visión de como colocar el cuerpo para no tener complicaciones como por ejemplo tragar agua, entre otras.

Un saludo a tod@s! :)